Warum du müde bleibst – obwohl du eigentlich genug schläfst
Der versteckte Zusammenhang zwischen dem, was du isst, und wie du schläfst, sabotiert deine Energie jeden Tag aufs Neue. SchlafBilanz zeigt dir in einem klaren Score, wo genau das Problem liegt – und was du konkret ändern kannst.
Kennst du dieses Gefühl – schon morgens erledigt zu sein?
Du schläfst 7 Stunden und wachst trotzdem gerädert auf – weil niemand dir je erklärt hat, dass dein Abendessen deinen Schlaf aktiv sabotieren kann.
Du probierst Schlaf-Apps, Magnesium und früher ins Bett gehen – aber ohne zu wissen, was bei DIR den Schlaf stört, verpufft jeder Versuch wirkungslos.
Jeder weitere Monat mit schlechtem Schlaf kostet dich Fokus, Stimmung und Gesundheit – Kosten, die du spürst, aber nicht siehst.
Die meisten versuchen, Schlaf und Ernährung getrennt zu optimieren – mehr Protein hier, früher schlafen da. Was wirklich funktioniert: verstehen, wie dein persönliches Ess-Schlaf-Muster zusammenwirkt. SchlafBilanz berechnet aus deinen konkreten Gewohnheiten einen individuellen Score und zeigt dir die zwei bis drei Stellschrauben, die bei dir den größten Unterschied machen – nicht generische Ratschläge, sondern dein persönlicher Hebel.
Was sich für dich ändert.
Ohne
- Müde aufwachen, obwohl der Wecker ausreichend Schlaf anzeigt
- Nicht wissen, ob es das Essen, der Stress oder etwas anderes ist
- Dasselbe jeden Abend versuchen – und dasselbe Ergebnis bekommen
Mit SchlafBilanz
- Endlich verstehen, welche Ernährungsgewohnheit deinen Schlaf konkret stört
- Einen klaren Score, der dir zeigt, wo du stehst – und was sich lohnt zu ändern
- Gezielte Optimierungsvorschläge, die zu deinem echten Alltag passen
Was es dir bringt.
Klarheit statt Rätselraten
Statt vager Vermutungen bekommst du einen konkreten Schlaf-Ernährungs-Score, der dir schwarz auf weiß zeigt, was in deinem persönlichen Muster nicht stimmt.
Handlungsfähigkeit ab Tag 1
Der Bericht enthält keine allgemeinen Schlafregeln aus dem Internet, sondern priorisierte Empfehlungen, abgeleitet aus deinen individuellen Angaben.
Sofort nutzbar, kein Aufwand
Kein Coaching, kein Abo, kein Kurs – du füllst den Fragebogen aus, erhältst deinen PDF-Bericht und weißt, was als Nächstes zu tun ist.
Was du mit SchlafBilanz bekommst
Dein persönlicher Schlaf-Ernährungs-Score mit Auswertung deiner Ist-Situation
Analyse deiner individuellen Schlaf- und Ernährungsmuster auf Basis deiner Angaben
Konkrete, priorisierte Optimierungsvorschläge – sortiert nach Wirkungshebel
Erklärung der Wirkzusammenhänge: warum genau diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen
Alles in einem übersichtlichen PDF-Bericht, sofort nach Kauf zum Download
In 3 Schritten startklar.
Fragebogen ausfüllen
Du beantwortest gezielte Fragen zu deinen Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten – dauert ca. 10 Minuten.
Score berechnen lassen
Dein persönlicher Schlaf-Ernährungs-Score wird auf Basis deiner Angaben ermittelt und ausgewertet.
PDF-Bericht erhalten
Du lädst deinen individuellen SchlafBilanz-Bericht mit konkreten Empfehlungen sofort herunter.
Wirf vorher einen Blick rein.
Ein echter Ausschnitt aus dem Produkt – damit du genau weißt, was du bekommst.
SchlafBilanz — Dein Persönlicher Schlaf-Ernährungs-Optimierungsbericht
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🔍 SCHRITT 1: Dein persönliches Profil erfassen
Beantworte die folgenden Fragen so ehrlich wie möglich. Kreuze die jeweils zutreffende Antwort an oder trage Zeiten ein. Deine Antworten fließen direkt in die Score-Berechnung und Empfehlungen ein.
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FRAGEBOGEN — SchlafBilanz Eingabe
A. Aufwach- & Schlafzeiten
- Wann gehst du durchschnittlich ins Bett? ___:___ Uhr
- Wann wachst du auf (ohne Wecker)? ___:___ Uhr
- Wann wachst du auf (mit Wecker)? ___:___ Uhr
- Wie regelmäßig sind deine Schlaf- und Aufwachzeiten?
- [ ] Sehr regelmäßig (±30 Min täglich)
- [ ] Mäßig regelmäßig (±1 Std)
- [ ] Unregelmäßig (>1 Std Abweichung)
- [ ] Sehr unregelmäßig / Schichtarbeit
B. Essenszeiten
- Wann ist deine letzte Mahlzeit vor dem Schlafen? ___:___ Uhr
- Wie viele Stunden vor dem Schlafengehen isst du normalerweise zuletzt?
- [ ] Weniger als 1 Stunde
- [ ] 1–2 Stunden
- [ ] 2–3 Stunden
- [ ] Mehr als 3 Stunden
- Frühstückst du regelmäßig?
- [ ] Ja, täglich
- [ ] Manchmal (3–4x pro Woche)
- [ ] Selten oder nie
C. Koffeinkonsum
- Wie viele Tassen Kaffee/Espresso trinkst du täglich? ___
- Wann trinkst du deinen letzten Kaffee? ___:___ Uhr
- Konsumierst du auch andere koffeinhaltige Getränke (Energy Drinks, Cola, schwarzer/grüner Tee)?
- [ ] Nein
- [ ] Gelegentlich (1–2x pro Woche)
- [ ] Täglich
- Trinkst du koffeinhaltige Getränke nach 15:00 Uhr?
- [ ] Nein, nie
- [ ] Manchmal
- [ ] Regelmäßig
D. Schlafprobleme
- Wie lange brauchst du, um einzuschlafen?
- [ ] Unter 15 Minuten
- [ ] 15–30 Minuten
- [ ] 30–60 Minuten
- [ ] Über 60 Minuten
- Wachst du nachts auf?
- [ ] Nie
- [ ] 1x pro Nacht
- [ ] 2–3x pro Nacht
- [ ] Mehr als 3x
- Fühlst du dich nach dem Schlafen erholt?
- [ ] Meistens ja
- [ ] Manchmal
- [ ] Selten
- [ ] Fast nie
- Hast du folgende Probleme? (Mehrfachnennungen möglich)
- [ ] Grübeln / kreisende Gedanken beim Einschlafen
- [ ] Aufwachen mit Herzrasen oder Unruhe
- [ ] Schwitzen in der Nacht
- [ ] Frühmorgendliches Aufwachen (zu früh)
- [ ] Albträume oder unruhige Träume
- [ ] Keine der genannten
E. Energielevel & Alltag
- Wie würdest du dein Energielevel tagsüber beschreiben?
- [ ] Konstant hoch
- [ ] Gut, mit leichtem Nachmittagstief
Einmal zahlen, dauerhaft nutzen.
Einführungspreis
Einführungspreis – regulär €29. Einmalzahlung, kein Abo, keine Folgekosten.
- Dein persönlicher Schlaf-Ernährungs-Score mit Auswertung deiner Ist-Situation
- Analyse deiner individuellen Schlaf- und Ernährungsmuster auf Basis deiner Angaben
- Konkrete, priorisierte Optimierungsvorschläge – sortiert nach Wirkungshebel
- Erklärung der Wirkzusammenhänge: warum genau diese Faktoren deinen Schlaf beeinflussen
- Alles in einem übersichtlichen PDF-Bericht, sofort nach Kauf zum Download
Sofort-Download · kein Abo · 30 Tage Geld-zurück-Garantie · Einführungspreis €19
Wenn du nach dem Lesen deines SchlafBilanz-Berichts das Gefühl hast, du hast nichts Nützliches mitgenommen, schreibst du uns kurz – und bekommst den vollen Betrag zurück, keine Fragen gestellt.
Die häufigsten Fragen.
Ist das nicht einfach ein allgemeiner Ratgeber, den ich auch kostenlos finden könnte?+
Nein. SchlafBilanz wertet deine konkreten Angaben aus und erstellt daraus einen individuellen Score mit priorisierten Empfehlungen – kein Copy-paste aus dem Internet, sondern eine Auswertung, die zu deiner Situation passt.
Ich schlafe doch gar nicht so schlecht – ist das trotzdem etwas für mich?+
Wenn du morgens nicht wirklich erholt aufwachst oder tagsüber Energieeinbrüche kennst, lohnt sich der Blick auf den Zusammenhang zwischen Essen und Schlaf fast immer – der Score zeigt dir, ob und wo Potenzial liegt.
Was passiert nach dem Kauf genau?+
Du erhältst sofort Zugang zum Fragebogen, füllst ihn aus und bekommst deinen persönlichen PDF-Bericht zum Download – kein Warten, kein Abo, kein weiterer Schritt nötig.
Warum kostet es jetzt nur 19 Euro?+
SchlafBilanz ist neu auf dem Markt und wird zum Einführungspreis angeboten, um frühen Nutzern den Einstieg zu erleichtern – der Preis wird nach der Einführungsphase angepasst.
Und wenn mir der Bericht nichts bringt?+
Dann bekommst du dein Geld zurück – ohne Diskussion, ohne Formulare, einfach melden.
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